Er du gluten allergiker, og synes det er svært at sammensætte en kost der er 100% fri for gluten, uden at gå på kompromis med noget og med henblik på træning?
Når kostplanen er købt, kan du vælge imellem:
- 1.500 kcal
- 2.000 kcal
- 2.500 kcal
- 3.000 kcal
- 3.500 kcal
- 4.000 kcal
- 4.500 kcal
- 5.000 kcal
Morgenmad
Skyr m. blåbær
Frokost
Ris m. kylling og broccoli
Mellemmåltid 1
Banan + Cashewnødder
Aftensmad
Hakket oksekød m. karry spinat pasta
Mellemmåltid 2
Avocado hummus m. brødcroutoner + Dadler
Husk at udregne dit ligevægtsindtag for at vide, hvor mange kcal du ca. skal indtage for at holde dig lige omkring ligevægtsindtaget. Du kan også nøjes med at bruge kostplanen som inspiration.
OBS – må ikke videregives, videresælges eller bruges kommercielt. Vi har udvalgt og nedskrevet alt selv uden AI (kun billederne af genereret med AI).