Et program der, ja, sparker røv, hvor primært ballerne er i fokus, men hvor dine ben også bliver tæsket igennem træning efter træning. Til dig der gerne vil have fokus på, og synes det er sjovest, at træne underkroppen med målet om en større, stærkere og mere fast røv. Der vil også være enkelte andre øvelser til arme, skuldre mm.
Anbefalet periode at bruge træningsprogrammet i: 2-6 måneder, men kan også bruges i meget længere tid hvis du hen ad vejen laver små justeringer. Du kan også nøjes med at bruge træningsprogrammet som inspiration. Husk progressive overload, hvor du over tid stræber efter at slå teknikken, antallet af reps med samme vægt som sidst, eller at gå op i vægt.
OBS – må ikke videregives, videresælges eller bruges kommercielt. Vi har udvalgt og nedskrevet alt selv uden AI (kun billederne af genereret med AI).