Hvis dine arme er førsteprioritet eller bare et weakpoint for dig, er dette det rette træningsprogram for dig. Der vil også være enkelte øvelser til resten af kroppen.
Anbefalet periode at bruge træningsprogrammet i: 1-3 måneder, men kan også bruges i meget længere tid hvis du hen ad vejen laver små justeringer, eller bare bruger det i perioder. Du kan også nøjes med at bruge træningsprogrammet som inspiration. Husk progressive overload, hvor du over tid stræber efter at slå teknikken, antallet af reps med samme vægt som sidst, eller at gå op i vægt.
OBS – må ikke videregives, videresælges eller bruges kommercielt. Vi har udvalgt og nedskrevet alt selv uden AI (kun billederne af genereret med AI).